杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.调整饮食与生活习惯
多摄入富含维生素C的水果和蔬菜,如橙子、西红柿、草莓、青椒等,有助于促进口腔黏膜愈合。
避免辛辣刺激、高油脂的食物,这些食物可能加重炎症反应。
保持充足的水分摄入,每天建议饮水1500-2000毫升,帮助身体代谢废物并防止进一步“上火”。
保证规律作息,避免过度熬夜,因长期睡眠不足会导致免疫力下降,加重相关症状。
2.口腔清洁与护理
每天刷牙2次,选用软毛牙刷,以免进一步刺激肿胀部位。
使用漱口水或淡盐水轻轻漱口,每天2-3次,可以起到一定的消炎杀菌作用。盐水浓度建议为0.9%左右,与人体生理盐水一致,以避免对口腔黏膜造成刺激。
如果有牙结石或牙菌斑,应尽快就医进行专业洁牙操作,减少局部炎症源。
3.合理用药
局部可涂抹具有抗炎效果的药膏,如常见的口腔溃疡贴片或含有甲硝唑成分的凝胶,但需遵循药品说明书使用。
如果伴随明显疼痛或感染迹象,可在医生指导下服用非甾体类抗炎药物,如布洛芬,或者抗感染药物。自用药物时不可长期依赖,以免产生副作用。
4.就医指引
若牙龈持续肿胀超过一周且未见好转,可能涉及更深层的口腔疾病,例如牙龈脓肿或牙周炎,需要及时前往口腔科检查,明确具体病因并接受进一步治疗。
发热、头痛等全身症状出现时,应立即就医排除全身性的感染风险。
牙龈发白肿胀不仅可能由上火引起,也可能与局部感染或其他系统性因素相关,早期干预可以有效控制症状发展。