武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛肉干富含蛋白质。每100克牛肉干中,蛋白质含量约为30-50克,比同等重量的鲜牛肉更高。蛋白质是儿童生长发育所必需的营养成分,有助于肌肉和组织的建设与修复。
2.铁元素丰富。每100克牛肉干中含有约3毫克铁元素,有助于预防儿童贫血,促进红细胞生成,从而提高氧气在体内的运输效率。
3.维生素B群含量较高。牛肉干中的维生素B12、B6等对神经系统的正常运作以及能量代谢起重要作用,每100克牛肉干可提供约2-5微克的维生素B12。
4.高钠含量。一些牛肉干在加工过程中添加了大量的盐,每100克牛肉干可能含有1000毫克以上的钠,对儿童的肾脏负担较大,并可能引起高血压等健康问题。
5.防腐剂及食品添加剂。市售牛肉干为了延长保质期,常使用防腐剂和其他食品添加剂,这些物质可能对儿童的健康产生不利影响。
牛肉干能够提供丰富的蛋白质、铁元素和维生素B群,但同时需要注意其高钠含量及潜在的食品添加剂风险。适量食用牛肉干并选择正规品牌产品是关键。