唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.药物因素:某些治疗心绞痛的药物,如他汀类药物,用于降低胆固醇水平,可能会导致肌肉疼痛。数据显示,他汀类药物可能影响约5%至10%的使用者。如果怀疑药物是原因,应咨询医生以调整药物类型或剂量。
2.肌肉放松:缓解肌肉紧张可以通过适度运动和拉伸运动来实现。研究表明,规律的低强度运动,如步行或游泳,每周至少150分钟,可以帮助减少肌肉不适。
3.热敷或冷敷:视具体情况选择热敷或冷敷,以帮助减轻肌肉疼痛。每天可进行数次,每次15-20分钟,有助于肌肉恢复。
4.营养支持:确保摄入足够的维生素D和钙,这对肌肉健康有重要作用。一个成年人每天需要约600-800国际单位的维生素D和1000-1200毫克的钙。
5.心理因素:情绪压力可能加剧肌肉痛。放松练习如深呼吸、冥想和瑜伽都能有效缓解压力,每天坚持练习有助于身心放松。
如果上述方法未能缓解症状或疼痛加重,建议尽快就医进行进一步检查,以排除可能的严重病因。针对复杂情况下的治疗需求,专业医疗指导尤为重要。