龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.胃肠道问题:锌过量会导致胃肠道不适,如恶心、呕吐、腹泻和胃痛。这些症状通常表现为急性反应,是身体对锌摄入过量的警告。
2.免疫系统抑制:长期过量摄入锌可能抑制免疫功能。研究表明,过多的锌会干扰白细胞的功能,从而降低机体抵抗感染的能力。
3.影响铜吸收:锌和铜在体内有竞争性的吸收关系。高剂量锌摄入可能导致铜缺乏,而铜是血细胞生成和神经功能的重要矿物质。铜缺乏可能引起贫血和神经功能失调。
4.神经毒性:一些研究指出,过量锌可能对神经系统造成损害,影响儿童的学习和记忆能力。
5.减少铁的吸收:锌过量可能干扰铁的吸收,导致铁缺乏症。这对正在成长发育的儿童尤为重要,因为铁是造血过程中的关键元素。
补锌需要科学合理,应遵循医生建议或相关营养指南进行适量补充,以避免上述健康问题。