身高165cm的女性通常应该减重至多少才能开始塑形

病情分析：身高为165厘米的女性，如果需要减重至一个健康体重以便开始塑形，建议目标体重应处于正常BMI范围内，一般在52至68公斤之间。

1.BMI（身体质量指数）是评估体重是否在健康范围的重要标准。计算BMI的方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方。

2.对于165厘米的个体，正常BMI范围是18.5至24.9。根据此范围，体重应保持在52至68公斤之间。

3.在达到并维持这个健康体重后，可以通过塑形练习来进一步改善肌肉比例和整体体态。

达到理想体重只是塑形的一部分，通过合理的饮食和适当的运动计划结合，更能有效地进行塑形和保持健康。