王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.确定适合按摩的时间。一般来说,伤口愈合后的几周后可以开始轻柔按摩。确保伤口完全愈合,没有红肿或感染迹象。
2.选择合适的按摩技术。使用指压、轻揉或滚动等手法。避免过度用力,以免刺激旧伤区域。
3.使用润滑剂以减少摩擦。可以考虑使用按摩油或乳液,这样有助于在按摩过程中保护皮肤。
4.控制按摩时长和频率。通常建议每次按摩持续5到10分钟,每周进行几次,视个人舒适度而定。
5.注意身体反馈。不应出现任何不适或疼痛,加重疼痛或导致新损伤的按摩方式需立即停止。
通过科学的方法进行按摩,可以帮助旧伤恢复过程,加强局部血流,减轻不适。