张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:
使用热敷或冷敷可以帮助缓解疼痛和炎症。
进行颈部伸展练习和肌肉强化训练,以改善颈椎稳固性。
专业按摩可以放松紧张肌肉和减少疼痛。
2.药物治疗:
非甾体抗炎药可以帮助减轻疼痛和炎症。
肌肉松弛剂有助于减轻肌肉紧张引起的疼痛。
在严重情况下,医生可能会建议使用短期类固醇药物。
3.生活方式调整:
保持正确的坐姿和站姿以减少颈部压力。
避免长时间低头看手机或电脑屏幕。
使用符合人体工学的枕头以支持颈椎。
如果症状持续或加重,应及时就医,检查是否存在更严重的病变,如神经根压迫或椎间盘突出。早期干预可以有效避免长期健康问题。
