如何快速缓解运动后的酸痛？

病情分析：缓解四肢酸痛的症状，首先要立即停止剧烈运动，可以用手轻轻的上下推拉按摩，缓解疼痛的症状，力道不需要太重，平时可以多进行水分的补充，促进生成代谢。不要过度劳累，也可以进行适当的休息，选择合适的瑜伽动作来缓解疼痛，如果症状不明显，建议到正规的医院进行治疗，保持良好的生活习惯和饮食习惯，多注意休息，不要过度劳累，积极配合医生治疗。