武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.提供营养素：水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，有助于维持身体正常运转和健康。
2.增强免疫力：许多水果含有抗氧化剂和其他营养素，可以帮助提高免疫力，预防感染和疾病。
3.保护心脏：一些水果含有天然的类胡萝卜素和钾等营养素，可以降低血压和胆固醇，保护心脏健康。
4.帮助减肥：水果通常低热量、高纤维素，可以帮助控制体重和促进消化。
5.缓解压力：一些水果如香蕉和杏子含有镁等矿物质，可以帮助缓解压力和焦虑。
6.促进消化：由于水果富含纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排毒和改善消化功能。
总而言之，吃水果对于健康非常重要，应该每天摄入一定量的水果来保持健康。