益生菌对人体有什么作用

病情分析：益生菌是一类有益的微生物，主要存在于人体肠道内。它们对人体有如下几种作用：

1.帮助维持肠道菌群平衡：益生菌可以与其他微生物竞争营养物质和生长空间，从而减少病原菌的滋生，维护肠道微生态平衡。

2.提高免疫力：益生菌可以刺激人体免疫系统，增强机体的免疫力，预防感染和炎症。

3.促进食物消化吸收：益生菌可以帮助分解食物中的纤维素、蛋白质和脂肪，增加食物的营养价值，并提高食物的消化率和吸收率。

4.缓解便秘和腹泻：益生菌可以增加肠道内的水分和黏液，改善粪便的质量和排便顺畅度，缓解便秘。同时，它们也能够抑制有害菌的繁殖，减轻腹泻的症状。

5.减轻过敏反应：益生菌可以调节人体免疫系统，减轻过敏反应，预防过敏性疾病的发生。

总之，益生菌对人体有多种益处，可以促进健康，预防疾病。