青年有白头发怎么办

病情分析：青年出现白头发的原因有很多种，可能是基因遗传、压力过大、营养不良等多种因素导致的。如果您发现自己出现了白头发，以下是一些常见的建议和方法：

1.改善生活习惯：保证充足的睡眠、均衡的饮食、适当的锻炼等等，这些都可以缓解压力和改善身体健康。

2.减少化学染发次数：减少使用含有化学成分的染发剂，或者选择使用天然染发剂来改变发色。

3.使用滋润护发产品：使用洗发水和护发素等滋润型的护发产品，可以有效地防止头发干枯、脆弱，从而延缓头发变白。

4.吃富含维生素B12的食物：例如动物肝脏、乳制品、鸡蛋、鱼类等，这些食物富含维生素B12，可以帮助预防头发变白。

5.注意减轻紧张情绪：保持放松心情，合理排解压力，有利于积极调节身心状态和预防白发。

最后，如果您的白头发是由于疾病或者其他严重问题引起的，请及时咨询医生。