孕后期补钙吃什么

病情分析：孕后期补钙的最佳选择是吃富含钙质的食物，如牛奶、豆奶、豆制品、芝士、花生酱、核桃、海带、燕麦片以及大量的新鲜蔬菜和水果。此外，可以适当补充一些钙剂，但应在医生或营养师的指导下使用，并遵守标签上的注意事项。也可以通过饮食中的脂肪来提高钙质的消化吸收率，如适量的牛油和橄榄油等。同时，可以尽量减少消耗钙质的因素，即减少一些含有高酸素的食物，如含有酸性果汁、浓缩咖啡、咖啡伴侣和高浓度的酒精等。另外，多做运动可以加强骨骼，促进钙质的吸收。2023-02-27