病情描述: 吃什么可以变成碱性体质
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
以下是一些常见的可以帮助改善体质酸碱度的食品:
-蔬菜:大多数蔬菜都是碱性食物,特别是绿叶蔬菜、芹菜、黄瓜、花菜、西兰花和菠菜等。
-水果:柠檬、酸橙、葡萄柚等柑橘类水果虽然味道很酸,但在体内却具有明显的碱化作用;同时,苹果、香蕉、草莓、蓝莓等水果也有助于体内酸性废物的排泄。
-坚果和种子:杏仁、核桃、亚麻籽、南瓜籽等坚果和种子不仅富含健康脂肪和蛋白质,还有助于维持酸碱平衡。
-海藻:海带、紫菜、寿司等海藻类食品含有丰富的碘和矿物质,可以促进身体排出酸性废物。
-食盐替代品:普通食盐属于酸性食品,而海盐、岩盐、食用苏打等食盐替代品则具有明显的碱化作用。
需要注意的是,饮食中应保持多样性,不能仅凭一两种食物就改变体质酸碱度,还要结合适当的运动和健康的生活方式进行调整。同时,如果您有任何健康问题,请咨询专业医生的意见。
2023-06-21