经常上火牙龈肿痛怎么办

病情分析：牙龈肿痛和上火有很大的关系，可能因为饮食不当、压力过大或口腔卫生不良等原因引起。以下是一些缓解牙龈肿痛和上火的建议：

1.保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线或牙线棒，清洁口腔内部。

2.饮食调理：减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。

3.喝足够的水：喝充足的水可以帮助体内排毒，减轻身体上火的症状。

4.使用漱口水：漱口水可以有效杀灭口腔细菌，减少口腔感染。

5.多休息：避免工作过度，多进行适当的休息。

如果以上措施不能改善情况，建议去看牙医或医生寻求专业的建议和治疗。