哪些主食吃了不会胖
病情描述:
哪些主食吃了不会胖?
医生回答(1)
陈璟
副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
病情分析:主食可以选择一些粗纤维食物,如玉米、红薯、土豆等。也可以吃一些薏米粥、高粱米粥等粗粮。这些食物富含膳食纤维和矿物质,能增加胃肠蠕动,促进消化,也能在一定程度上促进脂肪溶解,不肥胖。注意尽量少吃面食,如馒头、面条、饺子、面包等淀粉含量高的主食,会含糖量高,热量高,容易引起肥胖。减肥期间多吃含维生素C的水果蔬菜,如苹果、黄瓜、西红柿等,具有一定的减肥功能。
2021-04-15