管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.骨盆前倾是指骨盆在身体中自然位置的向前倾斜。这样会影响到腰椎曲度增加,从而对脊柱和周围肌肉施加额外压力。
2.当骨盆前倾时,髋屈肌群(如腰大肌)变得紧张,而腹部肌肉则相对无力。这种肌肉失衡可能导致下背部和小腹区域的疼痛。
3.长期的骨盆前倾会引起一系列代偿性的身体调整和肌肉疲劳,进而可能导致小腹疼痛以及其他不适,如下背痛或膝盖疼痛。
4.姿势不良也会加剧骨盆前倾的问题。例如,长时间坐着或站立姿势不正确,会使骨盆倾斜角度增加,进一步加剧不适感。
调节体态、加强核心肌群训练、改善日常姿势可以帮助缓解由骨盆前倾引发的不适症状。必要时,应寻求专业医疗建议,以评估和处理症状。