管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.代谢因素:基础代谢率是身体在静止状态下消耗的能量。某些人可能天生代谢较慢,因此即使摄入相同量的食物,其消耗的热量也会比代谢较快的人少。
2.饮食习惯:不健康的饮食习惯,例如高热量、高脂肪或高糖分食品的摄入过多,都会导致体重增加。缺乏足够的蔬菜和水果可能影响营养平衡,进一步影响体重管理。
3.活动水平:日常身体活动不足是体重增加的一个重要因素。久坐的生活方式减少了每日消耗的热量,从而造成热量过剩并导致体重增加。
4.心理因素:情绪压力、焦虑和抑郁可能导致暴饮暴食或对食物的渴望增强,这种情况被称为情绪性进食。
5.医疗因素:某些疾病和药物可能导致体重增加。例如,甲状腺功能减退症、库欣综合征等内分泌失调,以及一些抗抑郁药物和类固醇药物都可能引起体重增加。
6.基因因素:遗传在个体体重中扮演重要角色。一些人可能天生容易储存脂肪或者在进食后消耗热量的效率较低。
了解这些潜在原因有助于制定更有效的体重管理计划。应根据个体情况,结合专业人士的建议进行综合评估和管理。
