王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脂肪的能量:1斤脂肪大约相当于7700大卡。如果全部是脂肪的减少,1.2斤将对应约9240大卡。
2.水分流失:人体在夜间通过呼吸、出汗等途径会损失一些水分,而这些重量变化并不直接反映在热量消耗上。
3.基础代谢率:成年人每小时的基础代谢消耗通常在60-100大卡之间,这取决于年龄、性别和身体成分。假设一个人基础代谢率为每小时80大卡,在8小时的睡眠中,总共可能会消耗640大卡。
虽然理论上1.2斤体重的减少可以转化为热量单位,但是实际的体重变化涉及多个因素,包括水分波动,结果并不能简单地用热量计算来解释。每天的体重变化可能更多受到饮食、水分摄入以及排泄等因素的影响,而不仅仅是热量的消耗。
