沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.钙是骨骼的重要组成部分,对儿童和青少年的骨骼生长尤为关键。但钙的摄入并非越多越好,日常所需钙量因年龄、性别和生理状态而异。通常,4-8岁儿童每日推荐摄入量约为1000毫克,9-18岁青少年约为1300毫克。
2.维生素D在促进钙吸收和调节体内钙平衡中起着重要作用,其推荐摄入量一般为400-800国际单位。过量摄入维生素D会导致钙质沉积在软组织中,引发心血管疾病及其他健康问题。
3.长期过量补充钙与维生素D可能导致高钙血症,这种状态下,血液中钙浓度过高,可能妨碍骨骼的正常生长和矿化,从而影响身高增长。
合理摄入钙和维生素D对于身体健康和正常生长至关重要。盲目补充可能适得其反,应根据个人需要和专业建议调整饮食和补充剂使用,以确保全面均衡营养。