陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.剧烈运动可增强心脏功能。长期规律的运动可以使心肌更强壮,增加心输出量,使静息时心率降低,从而降低血压。
2.运动会促进血管扩张。在运动过程中,血管内皮释放一氧化氮,使血管扩张,减少外周血管阻力,这一效应在运动后仍可持续一段时间,可能导致血压暂时下降。
3.运动有助于减轻压力和焦虑。心理因素也是影响血压的重要因素之一,运动能够通过释放内啡肽等方式改善情绪,间接降低血压。
4.规律运动有助于改善体重和代谢健康。肥胖和代谢综合征是高血压的重要风险因素,通过运动达到健康体重和改善代谢状况,有助于长期血压控制。
虽然剧烈运动后短期内血压可能会降,但这个变化并不一定显著且具有个体差异。对于有心血管疾病史或其他健康问题的人群,应在专业人士指导下进行适当的运动。