魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率:体重较大的人通常拥有更高的基础代谢率,因为维持更多体重需要消耗更多能量。这意味着在相同的饮食和运动条件下,体重较大者消耗的卡路里可能更多。
2.水分流失:减肥初期容易出现较快的体重下降,这往往与水分流失有关,而不是脂肪真正减少。体重大的人在开始饮食控制后往往会迅速失去体内储存的水分,从而导致体重快速下降。
3.热量赤字:当一个人创建较大的热量赤字(即消耗的卡路里多于摄入的卡路里)时,体重下降速度会加快。由于体重较大者通常能够承受更大的热量赤字,因此早期体重下降速度可能更快。
4.运动能力:体重较大者在开始运动时可能消耗更多的卡路里。例如,步行或其他适度运动对他们来说可能消耗更多能量,从而有助于快速减轻体重。
随着时间推移,体重下降的速度会有所放缓,这是因为身体会进行适应和调整。在任何情况下,健康和可持续的减肥应该关注的是长期的生活方式改变,如均衡饮食和规律运动,而不是短期的体重变化。保持耐心,并在必要时寻求专业医疗建议,以确保减肥过程安全有效。