杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.保持良好的卫生习惯:清洁肛门区域,以防止感染加重不适。在如厕后使用湿巾或温水清洗,并轻柔地擦干。
2.调整饮食结构:增加膳食纤维摄入,多吃水果、蔬菜及全谷类食品,有助于软化粪便并减少排便时的用力。每天至少摄入25至30克的纤维。
3.适量运动:进行适度的体育锻炼,如步行或游泳,能够帮助改善血液循环,从而减轻症状。每周至少进行150分钟中等强度的运动。
4.坐浴疗法:每天进行2至3次温水坐浴,每次约15至20分钟,可以有效减轻疼痛和肿胀。水温适宜为37至39摄氏度。
5.药物治疗:可以使用非处方药物如局部麻醉剂或消炎药膏来减轻肛门的不适与肿胀。应用时请遵循说明书或专业医生的指导。
6.避免长时间站立或坐着:轮流改变姿势以减轻肛门压力。尝试每小时至少活动一次。
若症状未见好转或持续加重,应尽快咨询专科医生以获得进一步治疗。以上方法可帮助缓解痔疮相关不适,并促进身体恢复。注意日常生活细节对于预防痔疮复发十分重要。
