沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.螃蟹每100克可食部分中,蛋白质含量约为18-20克,脂肪含量相对较低,仅为1-3克。这使得螃蟹成为一种高蛋白低脂肪的健康食品。
2.尽管脂肪含量低,螃蟹的胆固醇含量相对较高,每100克中约含有65-150毫克胆固醇。对于患有高胆固醇血症或动脉粥样硬化的人群,应适当控制摄入量。
3.适量食用螃蟹可以提供丰富的维生素和矿物质,如维生素B12、锌和硒,有助于增强免疫力和代谢功能。
食用螃蟹时应结合自身健康状况,尤其是对于已有心血管疾病或胆固醇水平异常的人群,应根据医生建议合理饮食。适量食用有助于享受美味的同时维护健康。