吃螃蟹会导致血脂升高吗

2025-05-21
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:吃螃蟹不会直接导致血脂升高,但需要注意摄入量。螃蟹是一种高蛋白、低脂肪的食物,富含多种营养成分。螃蟹的胆固醇含量较高,因此过量食用可能会对某些人群,如已有高血脂或心血管疾病风险的人群,产生不利影响。

1.螃蟹每100克可食部分中,蛋白质含量约为18-20克,脂肪含量相对较低,仅为1-3克。这使得螃蟹成为一种高蛋白低脂肪的健康食品。

2.尽管脂肪含量低,螃蟹的胆固醇含量相对较高,每100克中约含有65-150毫克胆固醇。对于患有高胆固醇血症或动脉粥样硬化的人群,应适当控制摄入量。

3.适量食用螃蟹可以提供丰富的维生素和矿物质,如维生素B12、锌和硒,有助于增强免疫力和代谢功能。

食用螃蟹时应结合自身健康状况,尤其是对于已有心血管疾病或胆固醇水平异常的人群,应根据医生建议合理饮食。适量食用有助于享受美味的同时维护健康。

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