陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.肌肉缺乏锻炼:长时间未进食时,咀嚼肌群几乎没有活动。当肌肉长时间处于不活动状态时,肌肉组织中的能量储备会减少,肌肉张力也下降。
2.突然的过度使用:在长时间未进食之后突然开始吃东西,通常会因为饥饿而较快和用力地咀嚼食物,这种突如其来的肌肉活动强度增加,超过了肌肉的承受能力,导致乳酸堆积,引发肌肉酸痛。
3.乳酸积累:快速和用力的咀嚼增加了肌肉的代谢率。在氧气供应不足的情况下,乳酸会在肌肉中积累。这种代谢产物的积累会刺激神经末梢,产生酸痛感觉。
正常情况下,适度地休息和放慢进食速度,可以缓解这种酸痛感。若频繁出现或持续时间较久,建议适当调整饮食节奏,并注意确保均衡饮食,避免暴饮暴食。