卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.清水:最简单和直接的方法是多喝清水,以帮助身体排除酒精代谢产物,并保持水分平衡。建议每小时饮用约250-500毫升的清水。
2.生理盐水:适量饮用可补充因呕吐流失的电解质,有助于维持体内电解质平衡。可以购买市售的口服补液盐,按照说明冲调饮用。
3.姜茶或姜水:研究表明,姜具有抗呕吐的特性,可以帮助缓解恶心。将新鲜姜片煮沸后制成姜茶饮用,每次饮用100-200毫升为宜。
4.薄荷茶:薄荷具有镇静胃部的作用,可帮助缓解酒后引起的恶心和呕吐。使用薄荷叶泡茶,每次饮用150-250毫升。
5.蜂蜜水:蜂蜜中含有果糖,可以加速酒精的代谢过程。用温水冲泡适量蜂蜜,每次饮用200-300毫升。
在这些措施之外,重要的是注意休息,避免进一步摄入酒精。如果呕吐症状持续或者伴随其他严重症状,应及时就医。