王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高在很大程度上由遗传决定,大约60%至80%的身高差异由基因控制。父母的身高通常是预测孩子身高的重要指标。
2.生长激素:生长激素在青少年时期对骨骼的发育非常重要。它通过促进软骨细胞增殖,尤其是在长骨的骺板处,从而促进骨骼的增长。正常的生长激素水平是身高增长的关键。
3.营养状况:充足的营养对于身高增长至关重要。蛋白质、维生素D、钙等营养物质支持骨骼和整体身体的生长与发育。不良的营养可能导致生长迟缓或停滞。
4.运动与体力活动:规律的体育锻炼有助于促进生长激素的分泌,并有助于骨骼健康。但过度训练或以增加肌肉为主的运动,如举重,在青少年时期可能对生长产生不利影响。
5.其他因素:除了上述因素,慢性病和心理压力也可能影响身高的增长。
在正常情况下,上身肌肉发达不会妨碍身高的自然增长。但合理的锻炼以及均衡的饮食依然对健康成长至关重要。同时,避免过于关注肌肉发展而忽视全身均衡的发展,对整体健康更为有益。