献血的好处和坏处

献血对符合健康条件的成年人以无偿方式捐献全血或成分血，其健康获益与风险均处于可控范围，规范献血不会损害捐献者健康。献血可促进骨髓造血功能更新，但短时间内可能出现头晕、乏力等一过性反应。

献血对身体的正面作用

1、促进造血功能：人体红细胞寿命约120天，献血后骨髓造血干细胞会加速生成新的血细胞，血浆容量在24至48小时内由组织液补充恢复，红细胞数量通常在2至3周内回到原有水平。

2、降低血液黏稠度：定期捐献全血可使血液流变学指标改善，对红细胞压积偏高人群，献血后血液黏稠度下降，血流阻力相应减小。

3、有益铁代谢平衡：成年男性体内铁储备相对偏高，定期献血可减少铁在肝脏等器官的沉积，对遗传性血色病携带者，规范献血是临床采用的治疗手段之一。

4、获得免费健康筛查：每次献血前须完成血红蛋白、转氨酶、乙肝表面抗原、丙肝抗体、梅毒抗体及艾滋病病毒抗体等检测，检测结果异常者会收到通知并建议进一步检查。

5、心理与社会价值：无偿献血者本人及直系亲属在临床用血时可依规享受费用减免，具体标准由各省份献血管理办法规定。

献血可能带来的不适

1、血管迷走神经反应：约2%至5%的献血者会出现头晕、面色苍白、出汗甚至短暂意识丧失，多发生于献血后10分钟内，平卧并抬高下肢后可缓解。

2、局部不良反应：穿刺部位可能出现淤青、疼痛或血肿，发生率约为1%至2%，按压穿刺点5至10分钟可减少发生。

3、铁储备下降：频繁献血且饮食铁摄入不足者，可能出现血清铁蛋白降低，长期可导致缺铁性贫血，因此全血献血间隔不得少于6个月。

4、疲劳感：部分献血者当天感到困倦，避免剧烈运动和重体力劳动即可。

中国国家卫生健康委员会《献血者健康检查要求》规定，全血献血者年龄为18至55周岁，既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁；男性体重不低于50千克，女性不低于45千克；献血前须检测血红蛋白，男性不低于120克每升，女性不低于115克每升。

常见问题

否。采血使用一次性无菌器材，一人一针一管，用后统一销毁，不存在交叉感染途径。

不需要。正常饮食即可，适当增加瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等含铁和蛋白质食物，避免暴饮暴食。

否。感冒急性期、服用药物期间应暂缓献血，痊愈停药满一周后再评估是否符合条件。

献血当天避免剧烈运动，24小时后可恢复轻度活动，48小时后无不适可恢复正常运动强度。

参考资料

[1] 中华人民共和国国家卫生健康委员会.献血者健康检查要求:GB 18467-2011.

[2] 中华人民共和国献血法.

[3] 国家卫生健康委员会.中国输血行业发展报告.

[4] 陈竺,高峰.临床输血学.北京:人民卫生出版社.