病情描述： 情绪不稳定一点小事就发怒怎么办
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
1、学习正确的情绪调节技巧，如深呼吸法和心理自我调节等，可以有效的帮助自己放松，消除内心的压力；
2、学习正确的沟通技巧，可以用正确的语言去表达自己的情绪；
3、树立良好的思维模式，转化否定思维，学会接受失败和不愉快的事，学会正确应对社会中的不公平。