火龙果营养价值高不高

病情分析：火龙果是一种营养丰富的水果，具有很高的营养价值。以下是火龙果的一些主要营养成分：

-蛋白质：每100克火龙果含有1.1克蛋白质

-碳水化合物：每100克火龙果含有9克碳水化合物

-膳食纤维：每100克火龙果含有0.9克膳食纤维

-维生素C：每100克火龙果含有36毫克维生素C，约为日常推荐摄入量（RDI）的40％。

-钙：每100克火龙果含有8毫克钙

-铁：每100克火龙果含有0.65毫克铁。

总体而言，火龙果是一种低热量、高纤维、高抗氧化剂和多种重要营养素的水果。因此，它被认为是健康饮食的一个好选择。

2023-06-21