怀孕4个月吃什么

病情分析：怀孕四个月的孕妇需要摄入充足的营养，以维持自身和胎儿的健康。以下是一些建议：

1.碳水化合物：选择富含纤维素和复杂碳水化合物的食物，例如全麦面包、糙米、燕麦片等。这些食物可以提供长效能量，并帮助控制血糖。

2.蛋白质：选择富含优质蛋白质的食物，例如肉类、鱼类、禽类、乳制品、豆类等。蛋白质是孕期生长和发育所必需的。

3.铁：怀孕时铁的需求量增加，可以食用鸡肝、红肉、菠菜、豆类等富含铁元素的食物。如有必要，可以在医生的建议下服用铁补剂。

4.叶酸：叶酸对于宝宝神经系统和造血系统的发育至关重要，建议多食用绿色蔬菜、豆类、坚果、谷类等富含叶酸的食物。如有必要，可以在医生的建议下服用叶酸补剂。

5.维生素D：维生素D的摄入可促进胎儿骨骼和牙齿的形成。可通过晒太阳或食用含有维生素D的食物，如鲑鱼、鸡蛋黄等。

总之，孕妇应保持饮食多样化、均衡，并遵循医生的建议和指导。