正常吃饭加运动能减肥吗

正常吃饭加运动减肥的效果还是比较差的，因为正常的吃饭摄入的热量比较多，但是如果运动不足的话，可能消耗不了这么多的热量，还是会达到体重增加，脂肪堆积的形象。所以说，在平时生活中可以通过合理节制饮食的方式，通过加强锻炼的方式来起到减肥，每天最好做3~40分钟的有氧运动可以消耗身体中的脂肪。除此之外，还选择一些科学合理的减肥方式，尽量避免减肥药等之类的东西。