一个月瘦十斤的减肥方法

病情分析：要在1个月内达到瘦10斤的效果，需要结合多种减肥方法，可以运动减肥，每天早晨坚持1个小时的慢跑运动，可以加速体内脂肪的燃烧，避免摄入过多的脂肪引起身体肥胖，晚上不可以吃太多的甜食，以及暴饮暴食，平时要养成良好的生活饮食习惯，尽量少吃辛辣，油腻，刺激性的食物，要以清淡为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。