王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.促进脂肪分解:ω-3脂肪酸能够通过提高新陈代谢率,促进脂肪细胞内脂肪的分解,从而可能有助于减轻体重和减少体脂。
2.改善代谢综合征:鱼油可以改善胰岛素敏感性,这对于肥胖患者预防和管理代谢综合征至关重要。改善胰岛素敏感性意味着细胞更容易利用葡萄糖,从而降低血糖水平。
3.降低炎症:肥胖常与慢性低度炎症相关,鱼油中的ω-3脂肪酸具有明显的抗炎作用,可以帮助减少身体中的炎症标志物,从而改善整体健康状况。
4.调节血脂:鱼油能有效降低甘油三酯水平,同时可能略微增加高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平,有助于改善心血管健康。
5.心脏保护:肥胖患者通常面临较高的心血管疾病风险,鱼油中的ω-3脂肪酸可通过改善血脂谱、降低血压及减少心律不齐等方式提供心脏保护。
虽然鱼油补充剂可能带来这些健康益处,但其效果因个体差异而异,且不应替代健康饮食和运动。建议在医生指导下合理使用,以确保安全和效果。在日常生活中结合均衡饮食与适量运动,是管理肥胖的关键。