中老年人骨折后，应服用哪种钙片补钙

病情分析：中老年人骨折后，适宜服用钙片进行补钙。推荐使用含有碳酸钙或柠檬酸钙的钙片。

1.碳酸钙是一种常见且经济实惠的选择。每一片通常含有500至600毫克的元素钙。在胃酸分泌正常的条件下，碳酸钙具有良好的吸收率，但需要随餐服用以提高吸收效果。

2.柠檬酸钙是一种较为优质的钙源，每片通常含有200至300毫克的元素钙。它在胃酸不足的情况下也能很好地吸收，可以空腹服用，尤其适合老年人或胃酸分泌较少的人群。

3.维生素D能够提升钙的吸收。建议选择添加了维生素D的钙片，一般每片会含有400至800国际单位的维生素D。

4.钙的日推荐摄入量因年龄和性别而异。50岁以上的女性和70岁以上的男性每日推荐摄入1200毫克元素钙。应合理安排补钙剂量，避免一次性摄入过多，以便更好地利用和吸收钙。

5.除了口服钙片，饮食中的钙来源也很重要，如乳制品、豆类、深绿色叶菜等。

对于中老年人，补钙不仅仅是服用钙片，还应注意均衡饮食、定期运动和阳光照射，这些措施都有助于骨骼健康和康复。