儿童每天应食用多少百香果为宜

1.百香果富含维生素C，每100克百香果含有30毫克的维生素C，这对于增强免疫力和促进铁的吸收非常有益。

2.百香果中含有丰富的膳食纤维，每100克含有10克左右的膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘。

3.百香果还含有抗氧化剂如多酚和类胡萝卜素，能够帮助身体抵抗自由基的损伤，保护细胞健康。

过量食用百香果可能刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等不适，因此建议儿童每日食用量控制在1-2个。这可以有效补充营养，又不会对消化系统造成负担。