史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.定期眼科检查:确保每6到12个月进行一次全面的视力检查,以监测近视的变化情况。这有助于在早期阶段发现问题并及时调整矫正措施。
2.合理使用电子产品:限制每天看电视、玩电子游戏和使用电脑、手机等电子设备的时间,建议每日累计不超过1至2小时。尤其要避免在光线不足的环境下长时间注视屏幕。
3.增加户外活动时间:研究表明,每天至少2小时的户外活动可以有效降低近视的发生率和进展速度。自然光对眼部健康有促进作用,同时远眺也能放松眼睛。
4.使用适当的矫正工具:根据医生建议选择合适的眼镜或角膜塑形镜(OK镜),这些工具可以在夜间佩戴,帮助塑形角膜,从而改善白天的裸眼视力。
5.注意用眼卫生:学习和阅读时保持良好姿势,书本与眼睛之间应保持30厘米左右的距离,并确保光线充足。每连续用眼40分钟,应休息10分钟,通过远眺或做眼保健操来放松眼部肌肉。
通过以上措施,可以有效管理儿童的近视问题,延缓其发展。在日常生活中,应持续关注儿童的视力状况,并根据专业医师的指导进行适当调整。