杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.出汗与体温调节:人体通过出汗蒸发散热,以保持适宜的体温。当环境温度升高或进行剧烈运动时,身体会增加汗液分泌,通过汗液的蒸发带走多余的热量。
2.代谢废物排除:汗液中含有水分、电解质以及尿素、乳酸等代谢产物。虽然大多数代谢废物是通过尿液排出,但出汗也起到一定的辅助作用,帮助清除体内多余的盐分和其他代谢废物。
3.皮肤湿润维持:汗液能保持皮肤的湿润度,并在一定程度上帮助抵御微生物的侵袭。汗液中的某些成分还具备弱酸性,有助于保护皮肤表面的微生态平衡。
出汗不仅是体温调节的机制,也是排毒代谢的一部分。保持合理的水分摄入尤为重要,以补充因出汗而损失的水分和电解质。