落枕了后背疼怎么办

病情分析：落枕后出现后背疼痛的情况，通常是由于睡姿不当或颈部肌肉紧张导致的。以下是处理这种症状的一些方法：

1.热敷或冷敷：可以用热毛巾或热水袋对患处进行热敷，每次20分钟，一天2-3次，有助于缓解肌肉紧张和减轻疼痛。如果刚发生落枕不久，可以选择冷敷以减轻炎症。

2.适度休息：避免剧烈运动和长时间保持一个姿势，给予颈部和背部足够的休息时间，有助于肌肉恢复。

3.轻柔按摩：轻轻按摩患处可促进血液循环，但应避免过度用力，以免加重疼痛。

4.物理治疗：如疼痛持续，可考虑寻求专业的物理治疗师的帮助，通过专业手法改善症状。

5.药物辅助：在医生指导下，可以使用一些非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来减轻疼痛和炎症。

6.调整睡姿：选择合适的枕头高度和硬度，保持良好的睡姿，以避免再次发生落枕。

若以上措施无法有效缓解症状，或疼痛加重，应及时就医以获得进一步的检查和治疗。