吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.涌泉穴位置:位于足底前部三分之一的凹陷处,是肾经的起始点,属于人体重要的保健穴位。
2.功效机制:通过刺激涌泉穴,可以促进肾经的气血流动,对改善头面部的上火症状,如头晕、失眠、耳鸣等有一定帮助。
3.温灸方法:可以使用艾条进行温和灸,每次10-15分钟,每周2-3次,有助于缓解症状。
4.注意事项:温灸时要避免烫伤,保持适当距离,感到舒适为宜。
在日常中结合其他健康生活方式,效果可能更好,例如保持充足睡眠、均衡饮食。