魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:约60%至80%的身高差异由遗传基因决定。父母的身高是预测孩子身高的重要指标之一,而饮食习惯对基因的影响有限。
2.营养因素:营养对于身高增长至关重要,尤其是在青少年时期。充足的蛋白质、维生素(如维生素D、维生素A)和矿物质(如钙、铁、锌)摄入有助于骨骼的健康发育。而过于频繁或大量摄入辣食可能会影响消化系统,不利于营养的充分吸收。
3.激素因素:生长激素在身高发育中起到关键作用,充足的睡眠和适当的体育锻炼可以促进生长激素的分泌。辛辣食物没有直接影响生长激素的分泌过程。
4.环境因素:良好的生活环境和健康的生活方式也有助于身高的增长。尽量避免不良嗜好,如吸烟和过度饮酒,以确保身体正常发育。
虽然适量食用辣食对许多人来说是一种喜好,但它并不是促进身高增长的有效途径。在饮食方面,应注重均衡和多样性,以满足身体发育所需的各种营养需求。