张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.每半年带孩子进行一次眼科检查。这有助于及时发现视力变化并采取适当措施。
2.限制电子产品使用时间。建议每天不超过1小时,并且避免长时间连续使用。屏幕距离眼睛至少保持30厘米以上。
3.鼓励户外活动。研究表明,每天至少2小时的户外活动可以降低近视发生风险,阳光中的紫外线能刺激视网膜分泌多巴胺,抑制眼球过度生长。
4.保持良好用眼习惯。阅读时应保持40厘米的距离,确保光线充足且舒适,避免在昏暗或过亮的环境中用眼。
5.合理饮食和充分睡眠。提供丰富的维生素A、C和钙质,有助于保护视力。保证充足睡眠也有助于眼部健康。
6.佩戴合适的矫正眼镜。在专业医生指导下为儿童配备合适的眼镜以矫正视力,防止近视加深。
通过这些措施,可以有效管理和控制近视的发展,保护儿童的视力健康。家长需密切关注儿童用眼情况,并积极采取预防措施。