低压103高压145怎么办

病情分析：血压读数中的低压（舒张压）103mmHg和高压（收缩压）145mmHg表示处于高血压的状态。以下是相关信息：

1.正常成人的理想血压应在低压小于80mmHg和高压小于120mmHg之间。高于这些标准即可能被认为是高血压。

2.低压值在90到99mmHg之间被视为一级高血压，而超过100mmHg则属于二级高血压。

3.高压值在140到159mmHg之间也属于一级高血压，145mmHg显然处于这个范围内。

高血压可能引发心血管疾病、中风、肾脏损伤等多种健康问题。需要采取措施来管理和降低血压。

应考虑调整生活方式，例如饮食控制，减少盐分摄入，增加富含钾、镁和纤维的食物；保持体重在健康范围内；定期锻炼，如每周至少150分钟中等强度的有氧运动。

避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯会增加高血压风险。

如果生活方式改变不能有效控制血压，或已存在并发症风险，建议咨询医生以获得个性化治疗方案，包括药物治疗。

定期监测血压变化非常重要。如有不适症状或血压持续升高，应及时就医。