魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.烧仙草奶茶中含有高糖分。普通奶茶每100毫升约含有20克糖,2升即2000毫升的奶茶可能含有400克糖。这大大超过了世界卫生组织建议的成年人每日糖摄入量上限(不超过50克),长期过量摄入糖分会转化为脂肪储存,导致肥胖。
2.此类奶茶通常还含有饱和脂肪,这些脂肪在体内容易堆积。高饱和脂肪的摄入与体重增加、心血管疾病风险增高有关。
3.2升奶茶的总热量非常高。普通奶茶每100毫升大约含50至80千卡热量,即2升奶茶可能含有1000至1600千卡,相当于一个成人日常所需总热量的一半甚至更多。如果这些热量没有通过运动等方式消耗掉,就会以脂肪形式储存在体内。
为了避免肥胖,应控制奶茶的摄入量,并保持均衡的饮食和适量的运动。
