杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.活动限制:避免剧烈运动及过度弯腰、扭转等动作,以减少对椎间盘的压力。
2.休息与姿势调整:保持良好的坐姿和睡姿,并给予腰部适当的支撑,促进恢复。
3.热敷或冷敷:根据疼痛性质选择热敷或冷敷。急性期可采用冷敷以减轻炎症,慢性疼痛则可用热敷放松肌肉。
4.药物治疗:在医务人员指导下,可以使用非甾体抗炎药如布洛芬来缓解疼痛和炎症。
5.专业咨询:如疼痛持续加重,建议及时就医,由专业医生进行评估和进一步检查,如MRI或X光,以判断是否有其他潜在的问题。
在处理中,应密切注意身体反应,尤其是疼痛加剧或伴随其他症状时,及时寻求医疗帮助是确保安全和有效恢复的重要措施。
