牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.合谷穴位置:位于手背上,第一、第二掌骨之间的中点处,通常是在拇指和食指分开的肌肉区域。这一穴位是传统中医针灸和按摩中非常重要的穴位之一。
2.按摩方法:可以使用拇指或食指施加适度压力进行按揉,每次大约持续1到3分钟。建议每天进行数次,以取得更好的效果。按摩期间应注意避免过度用力,否则可能导致进一步不适。
3.效果机制:按摩合谷穴可以促进局部血液循环,缓解肌肉紧张,从而减轻酸胀感。同时,刺激该穴位还有助于增强整体手部灵活性。
如果经过按摩后症状没有明显改善,或者出现其他伴随症状,可能需要咨询专业医疗人员以获得进一步的指导和治疗。
