韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冷敷:在受伤后的前24到48小时内进行冷敷,每次15到20分钟。可以使用冰袋或冷冻凝胶袋,避免直接接触皮肤以防冻伤。冷敷有助于减少肿胀和缓解疼痛。
2.休息:限制运动,避免对受伤膝盖施加压力,以促进愈合过程。休息有助于减少进一步损伤并帮助恢复。
3.抬高患肢:将膝盖抬高至心脏水平以上的位置,以帮助减轻肿胀。这通常可以通过使用枕头垫高腿部来实现。
4.压迫:通过弹性绷带进行轻度压迫,以支持膝盖并减轻肿胀。确保绑扎不太紧,以免影响血液循环。
通过这些措施,可以有效减轻膝盖摔倒后的淤青肿胀症状。在症状持续或加重时,应寻求专业医疗评估。
