魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青少年时期是快速生长发育的关键阶段,身体对能量和各种营养素的需求较高。钙、磷、维生素D等都是骨骼生长的重要元素,而这些都需要从饮食中获得。
2.如果在这一时期进行过度的节食减肥,可能导致蛋白质、脂肪、碳水化合物及微量营养素的摄入不足。这种情况下,身体可能会优先保障生命活动所需的基本能量,而削减骨骼发育等其他非必需功能的能量供应。
3.身高的增长主要依赖于骨骺板(也称为生长板)的发育。研究表明,营养不良会导致骨骼成熟提前,从而缩短骨骼的生长期。
4.过低的体脂率可能影响荷尔蒙水平,包括生长激素和性激素,这些激素在调节骨骼生长方面起着重要作用。
在青少年时期,保持均衡膳食和适当的体育锻炼是支持健康生长和体重管理的重要策略。
