魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食控制:保持均衡饮食,优先选择高纤维、低脂肪、高蛋白质的食物,如蔬菜、水果、瘦肉和全谷物。避免过量摄入精制糖和盐。
2.适量运动:根据个人身体状况,选择适度运动,如每天进行30分钟的步行或轻度有氧运动,以促进代谢和心肺功能恢复。
3.监控激素使用:在医生指导下,合理调整激素用量,减少其对身体代谢和体重的影响。
4.充足睡眠:保证每天7-9小时的优质睡眠,有助于调节荷尔蒙水平和食欲,优化减肥效果。
5.心理支持:由于体重增加可能引发心理影响,建议寻求专业心理咨询以帮助应对情绪上的变化。
在减肥过程中要注意身体健康状态的观察,及时与专业医护人员沟通,确保减肥方案的安全性和有效性。