武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.抗氧化剂:维生素C和维生素E是强效的抗氧化剂,能够帮助减少皮肤的氧化损伤,加快愈合。每日补充1000毫克的维生素C和400国际单位的维生素E。
2.胶原蛋白:口服胶原蛋白补充剂可能有助于促进皮肤的再生和修复,每日补充剂量可以根据产品说明进行调整。
3.锌元素:锌在皮肤愈合中起重要作用,可以通过锌补充剂或者含锌丰富的食物如牡蛎、坚果等来获得。成人每日推荐摄入量约为8-11毫克。
4.Omega-3脂肪酸:Omega-3脂肪酸具有抗炎效果,可帮助减轻治疗后的炎症反应。可通过鱼油补充剂或多吃深海鱼类来获得,每日建议摄入1000-2000毫克。
5.透明质酸:虽然透明质酸通常用于局部应用,但口服透明质酸补充剂也能帮助保持皮肤水分,改善皮肤弹性。
饮食方面,多摄入富含抗氧化剂的新鲜水果和蔬菜,保持良好水合作用,尽量避免辛辣刺激性食物和酒精,以免影响恢复。同时,遵循医生的具体建议,避免自行增加药物剂量。