孕妇怎么锻炼盆底肌肉

病情分析：你好，从临床的角度上来讲，孕妇锻炼盆底肌肉实际上，最主要的是对产妇盆底八块肌肉有针对性地训练，第一种是有物理电击刺激，借助专业仪器治疗，电流通过阴道电极刺激阴道周围的肌肉收缩，促进盆底肌肉血液循环，第二种就可以适当地运动，可以自己在家中循序渐进地收缩盆底肌肉，收缩2到3秒，放松5到10秒，如此反复，希望对你有帮助。